Те, кто регулярно посещают сауны и бани, не только получают удовольствие, но и оказывают существенную поддержку своему здоровью, продлевая молодость и красоту. Банные процедуры славятся благотворным влиянием на обмен веществ, способствуют безопасному и эффективному избавлению от лишних килограммов. Однако посещение бани – целая наука, изучив которую Вы сможете извлечь максимум пользы из каждого захода.
Особенности парения в бане
Хорошая баня не терпит суеты – и это, пожалуй, главное правило при её посещении. Заходить в парилку следует неспешно, многократно, делая небольшие перерывы для отдыха. Только так ваша нервная система сможет отдохнуть, и вы в полной мере прочувствуете расслабляющий эффект.
Не стоит посещать парилку, находясь в плохом самочувствии, будучи нетрезвым или сразу после сытной трапезы. Банные процедуры в таком состоянии точно не принесут пользы и отяготят ваш организм.
Перед входом в парную обязательно снимите все металлические украшения, очки и часы.
Дубовый или березовый веничек предварительно распарьте в тазу с горячей водой, этот настой используйте для мытья волос.
Подготовленный веник поднимите наверх и недолго подержите под потолком помещения, затем приступайте к энергичному обхлестыванию тела, так вы усилите кровообращение и нагоните жар. Покидая парную для отдыха, не оставляйте свой веник – он быстро завянет и вам придётся вновь его замачивать.
Полотенце после бани – лишнее, пусть влажную кожу высушит воздух, пока вы остываете.
Правила для поклонников финской сауны
Перед походом в сауну, примите теплый душ без использования мыла. Так вы сможете сохранить на коже естественную жировую пленку, которая необходима для обильного потоотделения.
Берегите волосы, горячий воздух высушит их за считанные минуты. Запаситесь специальной шапочкой из войлока или сделайте тюрбан из полотенца.
Ограничьте попадание воды на каменку. Помните, отличительной особенностью сауны является нагрев сухого воздуха за счет раскаленных камней, а не поливание их водой.
Для увеличения нагрева тела поднимитесь на верхнюю полку, в правильно подготовленной сауне температура повышается на 20 градусов каждые полметра.
Откажитесь от использования веника, у финской бани – свои традиции.
Не секрет, что все эти правила работают только в правильной сауне, хозяином которой можете стать вы! Идеальная финская сауна под ключ уже ждет своего счастливого обладателя, осталось лишь набрать номер компании «БаньШик»!
Читайте также:
Польза саун и бань
Польза саун и бань очевидна, главное здесь, это правильное использование потенциала всех банных процедур.
