Польза турецкой бани (хамама)

Особенностью турецкой бани является довольно умеренная температура (не выше 55 градусов) и максимальная влажность (до 100%). Теплый и легкий пар раскрывает поры, расслабляет мышцы, насыщает тело влагой, даря незабываемое ощущение блаженства. Польза турецкой бани очевидна: она благотворно воздействует на кожу, дыхательную и пищеварительную системы, избавляет от мышечных болей, помогает вылечить различные простудные заболевания. За одно посещение хамама человек теряет не менее полутора килограммов, что позволяет эффективно сбросить вес без особого стресса для организма.

Восточная этимология хамама позволяет говорить и про психологические аспекты турецкой бани. В отличие от торопливого мытья под душем в городской квартире неспешные действия в хамаме позволяют отвлечься от будничной суеты, расслабиться, подумать о себе.

Турецкий шик для россиян: хамам по всем правилам

Посещение хамама начинается с отдыха. В течение двадцати минут человек должен просто посидеть или полежать, чтобы поры успели раскрыться и начал появляться пот. Далее при помощи специальной щетки счищаются все ороговевшие частицы кожи, после чего тело намыливается мылом, обязательно изготовленным на основе очищенного оливкового или персикового масла. Использование такого мыла сделает кожу гладкой и более ухоженной. Голову после мытья непременно надо сполоснуть отварами трав.

Одной из важных процедур турецкой бани является массаж тела. Делают его профессиональные банщики. После такого массажа человек получает заряд бодрости и чувствует прилив энергии на целый день. Сейчас многие интересуются строительством турецких бань на своих участках и, естественно, не имеют возможности самостоятельно сделать массаж. В этом случае данный этап хамама можно опустить и приступить после мытья к фазе остывания. Для этого следует перейти в предбанник с более низкой температурой, подсушить тело полотенцем и нанести на кожу увлажняющий крем. Не стоит торопиться покинуть баню. Важно медленно остыть и только затем покинуть нагретое помещение. Пока человек остывает, он может восполнить потери жидкости и сил, выпив травяной или зеленый чай и угостившись орешками и восточными сладостями.

Помните! Чтобы хамам принес максимум пользы, нужно соблюдать главное правило: постепенно переходить от умеренных температур к более высоким, а затем также постепенно остывать.

Читайте также:

	Строительство турецких бань (хамамов) При строительстве турецких бань необходимо соблюдать ряд особенностей. Особое внимание уделяется внутренней оттелке хамама, его освещению, убранству.
	Подробнее...